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Description
Le principe fondateur de la méthode Pilates vise au développement harmonieux du corps. Blandine Montagard, professeure de Pilates, détaille de façon exhaustive tous les exercices conçus par Joseph Pilates pour le tapis. S’adressant à tous types de publics, elle livre les clés de ce travail de précision et de fluidité des mouvements, en coordination avec la respiration. Cet ouvrage pratique propose : • Une introduction sur l’histoire et les principes de la méthode Pilates • 80 exercices pratiques rassemblés en trois répertoires distincts : contemporain, classique et exercices de fin de séance • Des listes d’exercices classés par niveau, de débutant à super avancé • Des repères visuels et sensitifs, permettant à chacun de s’approprier le mouvement juste, depuis son propre ressenti et «en bonne intelligence» avec son corps • Des conseils et rubriques pour aller plus loin : matériel, notions d’anatomie, etc. Idéal pour pratiquer chez soi, mais également pour approfondir un enseignement extérieur, cet ouvrage est un livre de référence dédié à tous.
Pages
435 pages
Collection
HORS COLLECTION
Parution
2018-10-24
Marque
Flammarion
EAN papier
9782081425590
EAN PDF
9782081447431
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
24156 Ko
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Prix
16,99 €
EAN EPUB
9782081447424
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
15811 Ko
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