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Louise Reader

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Description

Vous avez l’impression d’être débordé ? De ne plus faire face ? D’être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L’auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre sérénité. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s’entraîner à devenir plus zen, à « lâcher prise », à être à l’aise avec soi-même et avec les autres.- Toutes les explications sur ce qu’est le stress et ses conséquences sur la santé : Les trucs pour prendre de l’assurance, apprendre à se reposer et à s’organiser Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, thérapie du rire, sommeil… Les techniques pour se détendre mentalement : affirmation positive, vivre dans le présent… Des exercices pratiques pour gérer votre stress et garder le contrôle
Pages
176 pages
Collection
n.c
Parution
2011
Marque
Editions Idéo
EAN papier
9782352885245
EAN PDF
9782352889496
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
illimité
Taille du fichier
1813 Ko
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Prix
7,50 €

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