Téléchargez le livre : Vaincre la dépression
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Description
Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. À travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme, elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la façon d'apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie ainsi qu'un précieux outil de prévention.
Durée : 02H22M00S
Éditions Alexandre Stanké
Durée
2h22
Collection
n.c
Parution
2026-02-10
Marque
Éditions Alexandre Stanké (audio)
EAN papier
9782895588931
EAN MP3
9782921978934
Informations sur l'ebook
Taille du fichier
122,31 Mo
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Prix
17,60 €
Michael E. Addis est professeur associé en psychologie à la Clark University, à Worcester ( Massachusetts ). Depuis plusieurs années, il est superviseur clinique de thérapeutes qui appliquent l'approche d'activation comportementale au traitement de la dépression. Christopher R. Martell est professeur associé en psychologie clinique à la University of Washington, à Seattle (Washington), où il fait également de la pratique privée. Il est l'un des fondateurs de l'Academy of Cognitive Therapy.
Durée : 02H22M00S
Éditions Alexandre Stanké

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