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Faire face au stress et à l'anxiété 2.0

S'écouter pour mieux s'entendre avec soi-même de

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Éditeur :

ELLIPSES


Collection :

Faire face

Paru le : 2025-10-14

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Description

Palpitations, pensées envahissantes, tensions, insomnies, sentiment de menace sans raison apparente... Et si c’était de l’anxiété ?
Longtemps banalisée ou confondue avec du stress, l’anxiété peut pourtant devenir un véritable trouble lorsqu’elle s’installe dans la durée et perturbe la vie quotidienne. Mais comment la reconnaître ? Et surtout, que faire quand elle devient envahissante ?
Ce livre propose des réponses simples et accessibles à toutes les questions que l’on peut se poser face au stress et à l’anxiété, qu’elle soit ponctuelle ou chronique, légère ou sévère. Il aborde ses mécanismes, ses différentes formes (anxiété généralisée, attaques de panique, phobies, TOC, anxiété sociale...), les causes possibles, les traitements disponibles, ainsi que des pistes concrètes pour apprendre à mieux la gérer au quotidien.
Rédigé sous forme de 100 questions et leurs réponses, il offre un repère clair et bienveillant à celles et ceux qui vivent avec l’anxiété, à leur entourage, mais aussi à toutes les personnes curieuses de mieux comprendre ce phénomène de plus en plus présent dans nos vies. Grâce à une approche à la fois scientifique et humaine, l’ouvrage permet de mettre des mots sur ce que l’on ressent, de mieux identifier ses propres besoins, et de découvrir des ressources pour avancer à son rythme.
Un guide complet pour comprendre, apaiser et transformer son rapport à l’anxiété. Parce qu’il est possible d’aller mieux et de ne pas rester seul face à ce que l’on traverse.
Pages
336 pages
Collection
Faire face
Parution
2025-10-14
Marque
ELLIPSES
EAN papier
9782340108264
EAN EPUB
9782340110540
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
336
Taille du fichier
727 Ko
Prix
16,99 €

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