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Adieu, les kilos résistants !

Méthode Anna Austruy de

Éditeur :

Larousse


Collection :

Hors Collection - Minceur

Paru le : 2025-04-30

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Description
Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement
impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider.Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas…S’aimer à nouveau : s’affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s’auto-saboter, se déculpabiliser…Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées…Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l’aide d’un carnet de suivi progressif sur 3 semaines…Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur.
Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée !
Pages
176 pages
Collection
Hors Collection - Minceur
Parution
2025-04-30
Marque
Larousse
EAN papier
9782036076020
EAN EPUB
9782036076037
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
5662 Ko
Prix
10,99 €

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