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Powerlifting

Les Bases techniques de la force athlétique

de

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Éditeur :

Edit.4Trainer


Paru le : 2023-04-07



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Description
LA RÉFÉRENCE COMPLÈTE
+100 EXERCICES
10 PROGRAMMES
Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :
Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux le squat, le développé couché et le soulevé de terre
Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition
Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition.
Pages
132 pages
Collection
n.c
Parution
2023-04-07
Marque
Edit.4Trainer
EAN papier
9782492430770
EAN EPUB
9782492430886
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
48907 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
22,99 €

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