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The Mindful Way to a Good Night's Sleep

Discover How to Use Dreamwork, Meditation, and Journaling to Sleep Deeply and Wake Up Well

de

Éditeur :

Storey Publishing, LLC


Paru le : 2017-12-12



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Description
Good sleep, including positive dreaming, is essential to good health. In this friendly guide to cultivating deep, restful sleep — naturally — mindfulness and dreamwork expert Tzivia Gover offers practical lifestyle advice, easy yoga poses, 10-minute meditations, simple breathing exercises, visualization and journaling activities, and lots of encouragement and inspiration. You’ll learn how to set the stage for safe, productive dreaming, cultivate your dream recall, and learn to gain insight from your dreams. Gover also helps you create healthy bedtime and morning routines to ensure a restful night and refreshed, joyful living the next day.
Pages
184 pages
Collection
n.c
Parution
2017-12-12
Marque
Storey Publishing, LLC
EAN papier
9781612128825
EAN EPUB
9781612128832
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
2591 Ko
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Prix
9,49 €

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