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Le Yoga sur mesure : Maîtrisez votre stress en toute situation !

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Éditeur :

Larousse


Collection :

Pratique

Paru le : 2015-05-27

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Description
Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien :
Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau
Yoga en voyage : -sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement…
- en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements…
Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie…)
Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ….dans la nature ..;
Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif…
Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc.


Chaque exercice est décrit précisément et illustré en pas à pas avec des focus sur les bienfaits de la posture.
Pages
160 pages
Collection
Pratique
Parution
2015-05-27
Marque
Larousse
EAN papier
9782035879790
EAN EPUB
9782035879806
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
32097 Ko
Prix
8,99 €

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