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Description


Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l’acquisition d’une silhouette affinée et la prévention d’éventuels problèmes dorsaux. L’auteur propose tout d’abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer. Il présente ensuite 60 fiches-exercices avec trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant à chaque fois le rythme, la durée, l’amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants. Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d’améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu’aux éducateurs, professeurs d’EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l’élaboration de leurs séances.
Pages
n.c
Collection
n.c
Parution
2019-10-29
Marque
Amphora
EAN papier
9782851805720
EAN PDF SANS DRM
9782757602348
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
9,99 €

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